О фильме: Экстремальная программа на 13 недель ежедневных занятий. Имеет 3 уровня сложности. Необходимое оборудование - гантели/амортизатор, турник/амортизатор, коврик. Полностью рассчитана на выполнение дома. Все на английском языке. Для скачивания доступны все 12 тренировок и дополнительные материалы...
В программе видеокурса:
- p90xcalendar (План занятий для каждого из уровней сложности)
- HOW TO BRING IT (Короткий фильм рассказывающий о принципах программы, необходимом оборудовании и питании)
- BACK&BICEPS (Силовая тренировка для спины и бицепсов + Пресс)
- CHEST&BACK (Силовая тренировка для спины и груди + Пресс)
- CHEST&SHOULDERS&TRISEPS (Силовая тренировка для груди, плеч и трицепсов + Пресс)
- LEGS&BACK (Силовая тренировка для спины и ног + Пресс)
- SHOULDERS&ARMS (Силовая тренировка для плеч, бицепсов и трицепсов. Без Пресса)
- Ab Ripper X (Тренировка для пресса, вырезанная в отдельный файл из предыдущей)
- CARDIO X (Низконтенсивная кардиотренировка. Сочетает эллементы разных тренировок)
- KENPO X (Кардио средней интенсивности. Наподобие Тай-бо или Как-боксинга)
- PLYOMETRICS (Высокоинтенсивная плайометрическая кардиотренировка на развитие прыгучести)
- CORE SYNERGISTICS (Функциональная тренировка мышц корпуса)
- YOGA X (Йога)
- X_STRETCH (Растяжка)
Выпущено: Beachbody Production
Продолжительность:12:20:00
Перевод: Оригинал (английский)
Год выхода: 2007
Жанр: Спорт
Режиссер: Jeff H.
Файл:
Формат: MPEG-4
Качество: DVDRip
Видео: XviD, Bitrate 1275 Kbps,resolution 576x432s
Звук: MP3, Bitrate 128 kbps; sampling rate-44000 Hz
Размер: 6.37Gb
Скриншоты
letitbit_part1
letitbit_part2
letitbit_part3
letitbit_part4
vip-file_part1
vip-file_part2
vip-file_part3
vip-file_part4
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231916418/P.90.X.part66.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231911468/P.90.X.part65.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231911402/P.90.X.part64.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231911361/P.90.X.part63.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231911351/P.90.X.part62.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231911297/P.90.X.part61.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231905788/P.90.X.part60.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231905724/P.90.X.part59.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231905615/P.90.X.part58.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231905603/P.90.X.part57.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231905601/P.90.X.part56.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231899697/P.90.X.part55.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231899682/P.90.X.part54.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231899657/P.90.X.part53.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231899601/P.90.X.part52.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231899569/P.90.X.part51.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231896491/P.90.X.part50.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231896460/P.90.X.part49.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231896444/P.90.X.part48.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231896445/P.90.X.part47.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231896392/P.90.X.part46.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231893343/P.90.X.part45.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231893328/P.90.X.part44.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231893308/P.90.X.part43.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231893292/P.90.X.part42.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231893262/P.90.X.part41.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231889844/P.90.X.part40.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231889787/P.90.X.part39.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231889756/P.90.X.part38.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231889740/P.90.X.part37.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231889687/P.90.X.part36.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231886326/P.90.X.part35.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231886314/P.90.X.part34.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231886276/P.90.X.part33.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231886271/P.90.X.part32.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231886249/P.90.X.part31.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231882655/P.90.X.part30.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231882636/P.90.X.part29.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231882596/P.90.X.part28.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231882579/P.90.X.part27.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231882573/P.90.X.part26.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231879010/P.90.X.part25.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231878960/P.90.X.part24.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231878902/P.90.X.part23.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231878894/P.90.X.part22.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231878897/P.90.X.part21.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231875377/P.90.X.part20.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231875374/P.90.X.part19.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231875327/P.90.X.part18.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231875315/P.90.X.part17.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231875281/P.90.X.part16.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231872023/P.90.X.part15.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231872005/P.90.X.part14.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231871965/P.90.X.part13.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231871931/P.90.X.part12.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231871902/P.90.X.part11.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231868378/P.90.X.part10.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231868357/P.90.X.part09.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231868315/P.90.X.part08.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231868254/P.90.X.part07.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231868203/P.90.X.part06.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231862382/P.90.X.part05.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231862365/P.90.X.part04.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231862378/P.90.X.part03.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231862385/P.90.X.part02.rar.html
http://freebooks.net.ua/engine/redikt.php?url=http://rapidshare.com/files/231862380/P.90.X.part01.rar.html
Своё Спасибо, еще не выражали..
2
Постоянная ссылка:
Дорогие Посетители, прежде, чем добавить комментарий, пожалуйста, прочтите ПРАВИЛА.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.