Как победить страх перед полетами: советы бывалых путешественников

У вас есть мечта исследовать другу страну или побывать на самых красивых пляжах мира? Сегодня путешественникам предлагаются самые разные туры – для отдыха, экстрима, исследований и другого. Вы можете ездить за границу сами, с друзьями, семьей. Поможет вам подобрать лучшую путевку туристическое агентство Корал Тревел https://magnolia.ck.ua/office3/, которое предложит самый интересный тур в зависимости от того, как бы вы хотели отдохнуть.

Но в основном путешествия за границу предусматривают авиаперелеты. И многие отказываются от своей мечты, ведь боятся полетов. Как же перебороть свой страх?

Что такое аэрофобия?

Этот страх не новый, а страдает на аэрофобию значительная часть людей. Ее легко отличить от обычного волнения перед перелетом. Так, вы можете чувствовать небольшой дискомфорт, которого в принципе не должно быть. Возможно и такое, что вы не можете адекватно воспринимать происходящее, не отвечаете за свои действия.

У некоторых людей аэрофобия вызывает приступы паники. Им хочется спрятаться, убежать. Но ее можно перебороть, и не только с помощью алкоголя.

Как победить страх полетов?

Бывалые путешественники дают несколько советов тем, кто хочет отправиться в полет, но боится. Рассмотрим самые действенные из них.

  • Подумайте о будущем отдыхе. Вам нужно попытаться расслабиться и представить, как вы уже долетели к назначенному месту. Представьте, что вы будете делать после прилета, куда пойдете, чем побалуете себя. Это позволит легче перенести полет.
  • Займите себя чем-то. Не думайте о том, что самолет падает, едва он попадает в воздушную яму. Вообще постарайтесь не обращать на посторонние шумы и скрипы. Лучше переключитесь на что-то: фильм, музыку, работу за компьютером, игру, журнал или другое.
  • Практикуйте дыхательную гимнастику. Чтобы побороть стресс и панику, эксперты рекомендуют глубоко дышать. Вам нужно закрыть глаза, расслабить свои мышцы и, глубоко вдыхая, думать о чем-то позитивном. Так же само выдыхайте. Благодаря этому вы сконцентрируетесь, станете увереннее и спокойнее.
  • Трезво смотрите на вещи. Вам нужно подумать о принципе работы самолета. Например, почему он может наклоняться, что такое турбулентность, почему его считают самым безопасным средством передвижения в мире. Кстати, это действительно правда.

Перед полетом не настраивайте себя на негатив. Не стоит паниковать и думать о том, что что-то плохое обязательно случится. Лучше смело смотрите вперед и планируйте, как будете отдыхать. Это поможет отвлечься и не бояться воздушных путешествий.